Trening umiarkowany

Kick & Push

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Flutter Kicks

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

3 min 43 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 3 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recommended Ab Action 2

Umiarkowany

10 min

Core

Push It Up (ec)

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Umiarkowany

7 min

Chest

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Push&kick

Umiarkowany

3 m 30 s

Shoulders

P&P UPS

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało