Trening umiarkowany

Mini Trampoline

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaye Bruening

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

The Heisman

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Mini Trampoline

Mini Trampoline

21 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Rope

Intensywny

15 min

❥ Just Hula-Hooping ❥

Intensywny

14 min

Core

Rings

Jump Rope Intervals

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope

Core

Intensywny

17 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Pole Fit

Intensywny

24 min

Full Body

Wall

Jump Rope Intervals

Intensywny

33 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało