Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt And Back

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kate Gordon
 		    Dodane przez Kate Gordon
Butt And Back
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Butt Lifts
Butt Lifts
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
20 sekundy
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
20 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 40 sek

Seria 6: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
20 sekundy
Shoulderstand
Shoulderstand
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Awkward Pose
20 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
20 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Army Crawls
Army Crawls
20 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minuty
Quad Stretches
Quad Stretches
5 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
19 min 30 sek, Dla początkujących
Back & Butt
Back & Butt
11 minuty,
Butt
Butt
4 minuty, Intensywny
Butt
Butt
4 minuty, Umiarkowany
Butt Workut
Butt Workut
15 min 30 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
10 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensywny 50 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Dla początkujących 56 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe