Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Destroyer

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Everson Frazier
 		    Dodane przez Everson Frazier
Ab Destroyer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Ab Destroyer
Ab Destroyer
12 minuty, Umiarkowany
Ab Destruction
Ab Destruction
15 minuty, Intensywny
Ab Buster
Ab Buster
10 min 50 sek, Intensywny
Ab Killer
Ab Killer
6 min 8 sek, Umiarkowany
My ABs Workout
My ABs Workout
19 min 30 sek, Intensywny
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
18 min 16 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
8 Minute Workout

8 Minute Workout

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball
Weights Workout

Weights Workout

Umiarkowany 23 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe