Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Elysse Hinrichs
 		    Dodane przez Elysse Hinrichs
Casual
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Corpse
Corpse
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
25 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

A
A
14 minuty,
Start Up
Start Up
10 minuty, Dla początkujących
A Caso
A Caso
8 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 minuty, Dla początkujących
After You Run
After You Run
7 min 35 sek,
Number 1
Number 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run!

Run Run Run!

Umiarkowany 19 min  
Lower Body  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Treadmill Run

Treadmill Run

Umiarkowany 23 min  
Chest   Cardio Machine
Get It In

Get It In

Umiarkowany 6 min  
Core   Dumbbells
Abs

Abs

Umiarkowany 17 min  
Core   Dumbbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe