Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Run Run Run!

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Cella Falletta
 		    Dodane przez Cella Falletta
Run Run Run!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Run
Run
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Run
Run
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Powiązane treningi

Running
Running
31 minuty, Umiarkowany
Running
Running
10 minuty, Umiarkowany
Run
Run
2 minuty, Umiarkowany
Run Fast
Run Fast
10 min 15 sek, Dla początkujących
Run!
Run!
1 godzina, Umiarkowany
Running
Running
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Run Run Run

Run Run Run

Umiarkowany 9 min  
Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Umiarkowany 15 min  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intensywny 23 min  
Kettlebells

Kettlebells

Intensywny 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe