Trening umiarkowany

Bauch

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maara Van Den Meeren

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

U Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

10 min 30 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Bauch

Umiarkowany

3 min

Core

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Bauch

Intensywny

11 min

Core

Bauch

Dla początkujących

96 sek

Core

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało