Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back and Neck

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Back

Olivia Moreno
 		    Dodane przez Olivia Moreno
Back and Neck
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Back and Neck workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Camel
Camel
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Neck
Neck
7 minuty, Dla początkujących
Back And Neck
Back And Neck
9 minuty, Dla początkujących
Back Neck
Back Neck
9 min 2 sek, Dla początkujących
Back & Shoulders/neck
Back & Shoulders/neck
10 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Neck Pain Heal
Back And Neck Pain Heal
9 min 45 sek, Dla początkujących
Back
Back
8 min 2 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch Warmup+Booty n Leg Workouts

Stretch Warmup+Booty n Leg Workouts

Umiarkowany 11 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe