Trening intensywny

Intense Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tan Fongchen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunch Punches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

19 minuty,

Instant Workout

Instant Workout

10 min 15 sek, Intensywny

1 minuta, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Intense

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało