Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Tan Fongchen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunch Punches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

6 min 54 sek, Intensywny

7 minuty,

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Arms

Umiarkowany

13 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało