Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kim Canich

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core workout good for beginners.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Floor Bridge

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Sit-Ups

10 sekundy

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

6 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Abs And Abs

Dla początkujących

4 m 30 s

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Umiarkowany

5 min

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało