Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Jason Hinken

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Push yourself with the weight to build muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Bench Dips

25 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Fly

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

5 min 56 sek, Umiarkowany

16 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

18 min 3 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny