A

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alex Kerr

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Core + lower

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bycicle Crunches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Glutes Kicks

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

3 minuty

Sump Squats

1 minuta

Fire Hydrants

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Ab Variations

2 minuty

Squats

1 minuta

Bridges

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Planks

3 minuty

Jump Squats

1 minuta

Dead Lift

2 minuty

Powiązane treningi

Core

7 min 5 sek, Umiarkowany

All In One

8 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body

7 minuty, Umiarkowany

Overall

5 min 10 sek, Umiarkowany

Only

16 min 30 sek, Umiarkowany

Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

A

Core + lower

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+