Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Run

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine

Rebecca Potter
 		    Dodane przez Rebecca Potter
Run
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bike Quickly
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Bike Quickly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bike Quickly
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Bike Quickly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bike Quickly
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Bike Quickly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bike Quickly
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Bike Quickly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bike Quickly
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Bike Quickly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bike Quickly
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Bike Quickly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 15: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 17: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 19: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 20: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 21: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 22: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 23: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 24: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 25: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 26: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 27: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 28: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 29: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 30: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 31: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Starter!
Starter!
28 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
20 minuty, Umiarkowany
Quick Ab
Quick Ab
8 min 26 sek, Dla początkujących
I Work Out
I Work Out
4 minuty, Intensywny
8*5
8*5
28 min 40 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
23 minuty, Dla początkujących
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Intensywny 13 min  
Crunch That flAB Away!!!! (Rich C)

Crunch That flAB Away!!!! (Rich C)

Intensywny 30 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Tabata Sprints

Tabata Sprints

Intensywny 15 min  
Cardio Machine
Arc Trainer Hiit

Arc Trainer Hiit

Intensywny 25 min  
Arc Trainer

Arc Trainer

Intensywny 30 min  
Treadmill Run

Treadmill Run

Intensywny 30 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe