Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Keon Thomas

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycle Crunch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

53 min 4 sek,

18 minuty, Dla początkujących

15 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało