Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Kim Hoang

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Workout Discussion

17 Mar

In which world is it casual to do 12mins of tough ab work without rest??

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

1 godz. 50 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Tri, Tri Again!

Intensywny

10 min

Arms

Exercise Mat

Kira's Arm And Chest Workout

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Wall

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało