Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Daniel Barrows

Tagi

Treningi Barków

Opis

Normal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Minute Legs & Abs

Intensywny

5 min

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Intensywny

31 min

Lower Body

Dumbbells

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Barre

Umiarkowany

20 min

Legs

Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Full Plank

Intensywny

10 min

Core

Daily Exerzises

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało