Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Modarate

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Stability Ball

Anna Princely
 		    Dodane przez Anna Princely
Modarate
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta

Powiązane treningi

Legs 2
Legs 2
30 min 49 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
25 min 45 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
10 min 35 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 40 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
11 min 30 sek, Umiarkowany
Legs Workout
Legs Workout
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Standing And Abuse

Standing And Abuse

Umiarkowany 12 min  
Legs   Chair, Wall
Wake Up Morning Stretching

Wake Up Morning Stretching

Dla początkujących 8 min  
Core  
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe