Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Resistance Bands, Exercise Mat

Dodane przez Steph Emma

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Squat Side Kicks

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Squat Side Kicks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

30 sekundy

Walking Abductors with Band

Opór: Umiarkowany

Walking Abductors with Band

1 minuta

Band Squats with Press

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

30 sekundy

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

20 sekundy

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sek, Umiarkowany

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sek, Umiarkowany

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany