Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stand Up

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Mika Meen
 		    Dodane przez Mika Meen
Stand Up
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
30 sekundy

Powiązane treningi

Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
1
1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
5 minuty, Umiarkowany
Butt!
Butt!
10 minuty, Umiarkowany
Daily Work Out
Daily Work Out
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Abs

Abs

Intensywny 25 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe