Trening umiarkowany

My First Time Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Charish Villaluna

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

High Knees

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Running Workout

Running Workout

13 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

My Personal Workout

My Personal Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało