Trening umiarkowany

Locust {P}

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Leg hyper extensions lying prone on stomach.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Seated Pigeon Pose

Right Seated Pigeon Pose

1 minuta

Left Seated Pigeon Pose

Left Seated Pigeon Pose

1 minuta

Hot Style Locust Pose (Alternate Single Leg Raises)

1 minuta

Hot Style Locust Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 43 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

16 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Build The Wheel

Intensywny

6 min

Yoga

CAMEL Instead Caramel ⚕️

Intensywny

6 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy Goddess Yoga Sequence **V

Umiarkowany

6 min

Yoga

Seated Forward Bend Practice **V

Umiarkowany

5 min

Legs

Love Grows On Trees ⚕️

Intensywny

3 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało