Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Erica Lorenzoni

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog In Place

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Jog In Place

2 minuty

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog In Place

2 minuty

Front Kicks

1 minuta

Jog In Place

2 minuty

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog In Place

2 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Jog In Place

2 minuty

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog In Place

2 minuty

Quick Feet

1 minuta

Jog In Place

2 minuty

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

42 min 45 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało