Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mix Up

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Wall

Johanna Bruischart
 		    Dodane przez Johanna Bruischart
Mix Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate
Moderate
12 min 30 sek, Umiarkowany
Body Moving
Body Moving
4 min 45 sek, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
6 minuty, Umiarkowany
Mix it up
Mix it up
19 min 36 sek, Intensywny
Daily
Daily
6 min 30 sek, Dla początkujących
Morning
Morning
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Muscle Build

Muscle Build

Dla początkujących 8 min  
Chest   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe