Trening intensywny

Burning Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tevin Sang

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek,

19 min 30 sek, Umiarkowany

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Arms

Umiarkowany

13 min

Walking

Dla początkujących

30 min

Side Bends

Umiarkowany

5 min

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało