Trening umiarkowany

Prom Ready

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Morgan Thomas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Plank

25 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Tricep Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

5 min 37 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

24 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Boobs

Umiarkowany

15 min

Chest

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało