Trening intensywny

CROSS

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Giacomo Mascitti

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 4 rund

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Inchworms

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Intense Effort

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Start To Get Started

Start To Get Started

5 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

11 min 15 sek,

11 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Squats

Dla początkujących

10 min

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Rowing

12 min

Basic "hard day"

Umiarkowany

37 min

Full Body

Stair Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało