Trening umiarkowany

Butt A Ball

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, BOSU, Dumbbells

Dodane przez Cindy Gonzalez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

40 sekundy

Ball Bird Dog

45 sekundy

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

40 sekundy

Rest

10 sekundy

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

40 sekundy

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Butt Ball + BOSU Reps Sab

Butt Ball + BOSU Reps Sab

18 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuty, Intensywny

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sek, Intensywny

16 min 33 sek, Umiarkowany

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bis & Tris *E

Intensywny

37 min

Legs/glutes *KK

Intensywny

34 min

Leg Cable

Intensywny

8 min

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intensywny

53 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Glutes and Thighs

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Box / Step, Wall

Ball and Bells

Intensywny

14 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało