Trening intensywny

Planks

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Whitney Spencer

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Full Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Full Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

FIVE minutes Plank

FIVE minutes Plank

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BASIC Mass Arms 006

Intensywny

32 min

Plank!

Intensywny

14 min

Planks

Intensywny

18 min

Dumbbell 5

Intensywny

22 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

HOT Bodyweight

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało