Trening intensywny

Planks

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Whitney Spencer

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Full Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Full Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

1 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Plank Workout

Intensywny

20 min

Boss Arms

Intensywny

20 min

Upper Body Workout

Intensywny

21 min

ABB-TASTIC (ec)

Intensywny

21 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Planks

Intensywny

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało