Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Karate 1

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kyle Mckinney
 		    Dodane przez Kyle Mckinney
Karate 1
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Karate workout based on Gojuryu training.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
20 sekundy
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
20 sekundy
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Right leg tiger stretch
20 sekundy
Right hamstring tiger stretch
20 sekundy
Left leg tiger stretch
20 sekundy
left hamstring tiger stretch
20 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Sitting hamstring stretch
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
40 sekundy
Body Circles
Body Circles
40 sekundy

Powiązane treningi

Karate Warm-Up
Karate Warm-Up
5 min 50 sek, Intensywny
Karate Training (ec)
Karate Training (ec)
2 godz. 5 min, Intensywny
Martial Arts Warm Up
Martial Arts Warm Up
8 min 30 sek, Umiarkowany
Kickboxing, Karate, Cardio
Kickboxing, Karate, Cardio
31 minuty, Intensywny
Karate
Karate
20 minuty, Umiarkowany
Kempo
Kempo
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Dla początkujących 4 min  
Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany 10 min  
Shoulders  
Shadow Box (Karate Style)

Shadow Box (Karate Style)

Intensywny 10 min  
Shoulders   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Martial Primer

Martial Primer

Intensywny 37 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe