Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Mindaugas M
 		    Dodane przez Mindaugas M
Stretching
Tagi
Treningi Pleców
Opis

g

Exercises

Seria 1: 1 runda
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Locust
Locust
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
25 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
14 minuty, Umiarkowany
Easy quick stretch
Easy quick stretch
4 min 20 sek, Dla początkujących
Back Stretching
Back Stretching
12 min 30 sek, Dla początkujących
Back and arm stretches
Back and arm stretches
19 min 20 sek, Umiarkowany
Back Stretches
Back Stretches
13 minuty, Dla początkujących
Work Stretch
Work Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Initial Arms and Chest

Initial Arms and Chest

Umiarkowany 4 m 30 s  
Chest  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Dla początkujących 3 m 30 s  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe