Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Part

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Valentina Borreca
 		    Dodane przez Valentina Borreca
Upper Part
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Burpees
Burpees
45 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuta
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuta
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuta
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
10 min 45 sek, Dla początkujących
All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
14 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs😜👌
9 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

Bike

Intensywny 40 min  
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Umiarkowany 18 min  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Full Body

Full Body

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Dumbbells
Bike

Bike

Umiarkowany 1 godzina  
Cardio  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe