Trening umiarkowany

Plan 37 Extra - Upper Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Osvaldas Rubavičius

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Toning Trio

50 sekundy

Bicep Curl + 2 Hooks

50 sekundy

Reverse Fly Pulses

50 sekundy

Chest Squeeze + Overhead Press

50 sekundy

Windmill + Tricep Extension

50 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

50 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 sekundy

Left Arm Flys

50 sekundy

Right Arm Flys

50 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Core Celebration

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat

Day 2 And 40 - Workout For A Lifted Butt & Great Legs

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Barbells

Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Dumbbells

Plan 43 - Cardio

Umiarkowany

13 min

Core

Plan 45 - Hiit Pilates

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało