Trening umiarkowany

Yoga Challenge

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Christin Coggins

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 sekundy

Fold Forward

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuta

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuta

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Plank

1 minuta

Sphinx Pose

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Plank

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Corpse

2 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

32 minuty,

15 min 30 sek,

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Yogi Yoga

Umiarkowany

17 min

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

Yoga Body Toning

Umiarkowany

31 min

I <3 Yoga

Umiarkowany

23 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało