Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Deshawn Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pushups, tricep dips, Bird dogs, switch& pushup repeat3 times

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

25 sekundy

Tricep Dips

25 sekundy

Bird Dog

25 sekundy

Sit-Ups

35 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

New Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Dumbbells

All Out

Intensywny

28 min

Shoulders

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Summer Body

Intensywny

38 min

Full Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało