Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Dodane przez Damon Davis Jr.

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Gives strength for your arms.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

6 minuty,

3 min 10 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało