Trening intensywny

Summer Body

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Prvo Drugo

Tagi

Treningi Barków

Opis

Wanna super body for this summer? Start out here!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips in Place

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Cross Jacks

40 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Jumping Jacks

30 minuty

90-90 Crunches

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuta

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

40 sekundy

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

50 sekundy

Skips in Place

1 minuta

Elbow Plank

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

21 minuty, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało