Trening dla początkujących

Young Body

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Milly 03

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 min 10 sek

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

8 min 3 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało