Trening umiarkowany

Home Workouts

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Fatima Victor

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Need to get my body for the summer

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Burpees

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

5 min 23 sek, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 5 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

21 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało