Trening umiarkowany

Wedding Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebekah Barrett

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

High Knees

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

Wedding Workout 2

Wedding Workout 2

14 minuty, Intensywny

Wedding Workout A

Wedding Workout A

8 min 30 sek,

11 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bekah's Yoga Blast

Umiarkowany

15 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało