Trening umiarkowany

Hardcore

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Yvonne Trenkel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Powiązane treningi

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

11 min 35 sek, Umiarkowany

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minuty, Intensywny

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 min 23 sek, Umiarkowany

7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques

7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques

7 min 24 sek, Umiarkowany

Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts

Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts

10 min 48 sek, Umiarkowany

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Dla początkujących

9 min

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało