Back

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Fast Push-Ups

30 sekundy

Jog on the Spot

1 minuta

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Alternating Side Reaches

50 sekundy

Rapid Punches

45 sekundy

High Knees

30 sekundy

Standing Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Fitness Challenge

6 minuty, Intensywny

Full Body Workout

3 min 20 sek, Umiarkowany

Workout

6 minuty, Dla początkujących

Quick Workout

5 min 50 sek, Umiarkowany

Short Workout

4 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących