Trening umiarkowany

Abs Maker

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Shila Burghy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 sekundy

Butterfly

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

U Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Bicycle Crunches And Plank

Umiarkowany

5 min

Core

Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało