Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Modified Bootcamp I

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Angela Hancock
 		    Dodane przez Angela Hancock
Modified Bootcamp I
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami
Opis

My first workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 sekundy

Seria 4: 2 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Butt Lifts
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

BCoFit Bootcamp
BCoFit Bootcamp
52 min 30 sek, Intensywny
Bootcamp II
Bootcamp II
1 godz. 1 min, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
52 minuty, Intensywny
All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 min 10 sek, Intensywny
Boot Camp 1
Boot Camp 1
57 min 56 sek, Intensywny
Bootcamp 1
Bootcamp 1
46 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany 51 min  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Jog

Jog

Umiarkowany 36 min  
Foam Roller
Daily Stretch

Daily Stretch

Dla początkujących 6 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
All Rounder

All Rounder

Umiarkowany 1 h 3 m  
Core   Dumbbell
Arms and Abs

Arms and Abs

Umiarkowany 17 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe