Trening intensywny

Quick Core Killer - KC

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katy Coull

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Seated Ab Circles Clockwise

Seated Ab Circles Clockwise

15 sekundy

Seated Ab Circles Anticlockwise

Seated Ab Circles Anticlockwise

15 sekundy

Simultaneous double Leg Circles

Simultaneous double Leg Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbow To Knee V Crunches

Elbow To Knee V Crunches

30 sekundy

Alternating Single Leg Jack Knife

30 sekundy

V Crunch Russian Twists

V Crunch Russian Twists

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

5 sekundy

Seria 5: 1 runda

Froggies Pulses

30 sekundy

Supermans With Lat Pull

Supermans With Lat Pull

30 sekundy

Swimming

30 sekundy

Locust

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Transition

5 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges Right

Straight Single Leg Floor Bridges Right

30 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges Left

Straight Single Leg Floor Bridges Left

30 sekundy

Powiązane treningi

Super Quick Core - KC

Super Quick Core - KC

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quick Core Circuit

Quick Core Circuit

11 min 20 sek, Umiarkowany

Core Killer Quickie

Core Killer Quickie

4 min 30 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gluteus Maximus Exercises

Umiarkowany

6 min

Love Your Lower Back - KC

Dla początkujących

8 min

Chest

*E Switch It Up! Abs ⭐️

Intensywny

7 min

Legs UP!

Intensywny

6 min

Core

Suzanne Bowen Fitness

Umiarkowany

30 min

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało