Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Core Circuit

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Stephanie Nicholson
 		    Dodane przez Stephanie Nicholson
Quick Core Circuit
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Plank
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Core Workout
Quick Core Workout
7 minuty, Dla początkujących
Core
Core
10 minuty, Intensywny
My Core
My Core
4 min 20 sek, Umiarkowany
Core
Core
18 minuty, Umiarkowany
Quick Core
Quick Core
5 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Core circuit
Quick Core circuit
10 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Shoulder Work Out

Quick Shoulder Work Out

Intensywny 7 min  
Shoulders   Dumbbell
Tabata ARMS

Tabata ARMS

Intensywny 12 min  
Hips and Glutes Floor Pilates Routine

Hips and Glutes Floor Pilates Routine

Dla początkujących 12 min  
Jump Rope

Jump Rope

9 min  
Legs   Jump Rope
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

Intensywny 3 min  
Core  
Tricep Push-ups Challenge

Tricep Push-ups Challenge

Intensywny 60 sek  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe