Trening umiarkowany

Quick Core circuit

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 powtórzenia

Torso Twist with Band

Opór: Umiarkowany

Torso Twist with Band

20 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

10 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quick Core Warmup

Quick Core Warmup

8 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 min 15 sek, Umiarkowany

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 min 24 sek, Umiarkowany

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 min 39 sek, Umiarkowany

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 minuty, Intensywny

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany