Trening intensywny

Core Killer Quickie

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shani P

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

4 min 11 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Beginner

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell

Butt Burn Refresher

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Box It Up 💧

Umiarkowany

20 min

Arms

Core Cardio

Intensywny

23 min

Core

Jump Rope

No Dips In The Hips

Umiarkowany

26 min

Full Body

Chair

Body Pilates EDIT

Dla początkujących

25 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało