Trening umiarkowany

Poop Time

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Dodane przez Trevor Price

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Opis

This will be a fun easy workout for beginners :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 sekundy

Ball Crunches

2 minuty

Fast Elliptical

Fast Elliptical

32 sekundy

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Child's Pose

2 minuty

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Dla początkujących

42 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 10 sek, Intensywny

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuty, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Batman

Umiarkowany

18 min

Core

Bikini Abs

Intensywny

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało