Trening umiarkowany

Dorsal

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Foam Roller, Kettlebells, Barbells

Dodane przez Gustavo Daniel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Rolls

30 sekundy

Barbell Squats

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Cat Cow

30 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Inchworms

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuta

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 51 sek, Intensywny